【健康】广东人：没有冰雪运动，咱们练八段锦吧！

相信近日宝子们都被冬奥会刷屏了

冰壶、短道速滑、花样滑冰......

看得屏幕前的我们心生澎湃

摩拳擦掌

想到滑雪场、滑冰场体验速度与激情

谁知

光荣上场，负伤归来

属实没想到

骨科也能成为冰雪经济里的一环

一不小心

滑雪虐我千百遍，我待滑雪如初恋

而广东孩子

上次看雪还是在上次

那有没有啥运动

不需要雪不危险又随时随地能做的呢？

八段锦

你值得拥有

广东人都说好

“动则生阳”，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。如果人久坐少动，阳气无以化生，就容易感到疲倦乏力，没有精神。

八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦歌诀：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；

摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。

八段锦整套动作柔和连绵，有松有紧，专家要求，初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。

Q版八段锦

一起学起来

  ！！！

1两手托天理三焦

2左右开弓似射雕

3调理脾胃须单举

4五劳七伤往后瞧

5摇头摆尾去心火

6两手攀足固肾腰

7攒拳怒目增气力

8背后七颠百病消

不仅有分解动作

还有真人连贯示范哦

没有什么是广卫君没有的！

事不宜迟

八段锦，练起来

本期封面表情包：

来源：综合自广东中医药、新浪微博

实习编辑：温嘉林

编辑：陈佳

责编：陈广泰

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拉着阿爸阿妈一起练